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提升心灵,3个小练习

  • 北京美宸联合
  • 561
  • 2019-12-12 11:12:00
[导语]一、当我批评别人指责别人时 我深知对方是“我”。实际上,“我”是在指责和批评自己。反复告诉自己:他(她)是我。不断重复告诉自己另一个人是“我”。 并一次又一次地问自己:“我在哪里看到我的错?”
本文共有495个文字,预计阅读所需时间2分钟

  一、当我批评别人指责别人时

  我深知对方是“我”。实际上,“我”是在指责和批评自己。反复告诉自己:他(她)是我。不断重复告诉自己另一个人是“我”。

  并一次又一次地问自己:

  “我在哪里看到我的错?”

  “我有什么感觉?”

  “我意识到自己在批评自己吗?被指控的是什么?”

  由此我将意识到:

  原来,我只是匆匆引导别人看别人的污点,最好不要看到我自己的缺点。原来,当我责备别人时,我也要责备自己!

  二、当其他人批评我,指责我时

  我深刻地感受到了彼此的愤怒和内心。

  谦虚地告诉我:“千万不要证明谁是对的,谁是错的。”

  不断重复告诉自己:“永远不要证明对与错。”

  这时,打开自己的心,软化自己的心,并融入他人的心中显得尤为重要。体谅他人的愤怒情绪和无名的恐惧,并以更大的同情心和谦虚面对彼此的指责。

  三、当我互相称重或比较时,从不屈服

  在将关怀自我分开之后,让我们看一下两方的行为,然后看看这种行为的后果是什么?结果就是您赢了,得到了更多。您能在此结果下看到:您实际上迷路了!因为您将来会损失更多。

  另一个结果是您“退缩”并丢失了一些。在此结果下,您能否获得洞察力:实际上,您赢了!因为在将来,您将获得更多。

  对于一分一赔的情况,可以更宏观地观察到,这个物质世界中的所有事物实际上都是平衡的,并且盈亏总是相等的,因此短期收益将导致未来的永久亏损。短暂的损失势必会再次出现。那么为什么要浪费时间和精力去担心呢!

  因此:

  问问自己:“我在想什么?”

  反复问自己:“我怕失去什么?” “有什么我可以得到?” “我在贪什么?”

  最后:您将真实地发现,只要消除贪婪,您就会获得更多。

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